- Contienen sustancias muy positivas para el cerebro
- La gran solución para las personas que casi no encuentran tiempo para comer
Lo que se come se cría. Esta es una reflexión generalizada que bien podría extenderse a los aperitivos que se toman entre horas. Y es que muchas personas se encuentran con el problema de que casi no encuentran tiempo para comer como mandan todos los cánones y tienen que recurrir a picoteos fuera de hora.
Pero no es el fin del mundo. Un artículo reciente del portal Lifestyle ha recopilado una serie de aperitivos que ayudan a las personas a ganar en inteligencia y a mejorar su productividad sin dejar de disfrutar ni un momento de exquisitos sabores.
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1- Chocolate negro:
Se trata del chocolate con mayor concentración de cacao, no del que suele colonizar los estantes de los supermercado y que cuenta con grandes cantidades de azúcar. Este tipo de chocolate ayuda a que mejore la circulación de la sangre en el cerebro.
2- Granos no refinados:
Los granos enteros o integrales contribuyen enormemente a que la memoria funcione mejor. Mientras, los granos refinados provocan que las personas se aletarguen y sufran cansancio mental.
3- Legumbres:
Estos alimentos aportan una gran cantidad de energía al cerebro y ayudan a que la memoria aumente su capacidad.
4- Manzanas:
Esta fruta ayuda a que las personas estén más alerta y además posee cualidades antioxidantes para el cuerpo humano.
5- Frutos rojos:
Las frutas como las moras o las fresas son muy útiles a la hora de eliminar toxinas del cuerpo.
6- Nueces:
Las nueces tienen un alto contenido en hierro, por lo que tienen un papel importante a la hora de que el cerebro se oxigene mejor. También ayudan a que se se retenga mejor la información.
7- Pescado:
El pescado es rico en ácidos grasos Omega 3, lo que se traduce en una función neuronal más efectiva y adecuada.
8- Té:
Esta infusión es muy buena porque aglutina tanto cafeína como importantes antioxidantes.
9- Zanahorias:
Esta fruta contribuye a que aumente la capacidad de memoria gracias a un antioxidante conocido como betacaroteno.
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