- Pero sobreexponer tu cuerpo demasiado tiempo a las radiaciones puede tener consecuencias negativas para tu salud
Tan malo es tomar mucho el sol… como no tomarlo. Ponerte a la luz del Lorenzo, como diría la canción, es una buena forma de obtener vitamina D. En este vídeo te explicamos cuándo es el mejor momento para broncearse y cuánto tiempo es el recomendable.
Hay que tener en cuenta, en un primer momento, la estación del año en la que nos encontremos. De 10 a 20 minutos es suficiente en primavera y verano para obtener la dosis ideal de vitamina D. Sin embargo, en invierno son necesarias casi dos horas.
También debemos ser cautos y no salir al sol en las horas donde el calor se magnifica, entre las 12 y las 18 horas del día. Si no te queda más remedio, utiliza toda la protección posible para evitar quemaduras y lesiones en la piel.