Pero sobreexponer tu cuerpo demasiado tiempo a las radiaciones puede tener consecuencias negativas para tu salud
Tan malo es tomar mucho el sol… como no tomarlo. Exponerte a la luz del Lorenzo, como diría la canción, es una buena forma de obtener vitamina D pero ¿sabes realmente cuánto tiempo es el necesario para ello? ¿Es lo mismo en verano que en invierno?. En este vídeo te explicamos cuándo es el mejor momento para broncearse y cuánto tiempo es el recomendable en todas las estaciones del año
Hay que tener en cuenta, en un primer momento, en el mes que nos encontremos. De 10 a 20 minutos es suficiente en primavera y verano para obtener la dosis ideal de vitamina D. Sin embargo, en invierno son necesarias casi dos horas.
También debemos ser cautos y no salir al sol en verano a las horas donde el calor se magnifica (entre las 12 y las 18 horas del día). Si no te queda más remedio, utiliza toda la protección posible para evitar quemaduras y lesiones en la piel.
