Diez consejos para cuidar tu vista en el trabajo y evitar enfermedades en los ojos
Los expertos hacen algunas recomendaciones para no tener problemas en los ojos
- Cada vez más puestos de trabajo requieren tener la vista fijada durante horas
- Siguiendo algunas pautas los trabajadores podrán evitar enfermedades en el futuro
Actualizado : 19:21
La era de las máquinas, los ordenadores y los dispositivos móviles ha llevado a millones de trabajadores a pasar horas delante de una pantalla. Por ese motivo, cuidar los ojos es esencial siguiendo algunas pautas durante la jornada, ya que una excesiva exposición podría conllevar riesgos para la visión a medio y largo plazo.
Según destaca Europa Press, y como conmemoración del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, el 80% de las sensaciones que reconocemos llegan a través de la vista.
El 80% de las sensaciones que reconocemos llegan a través de la vista
Ante el gran uso que se hace en el día a día laboral de los ojos, el oftalmólogo Esteban Molina destaca para Europa Press los diez consejos para mantener una vista saludable en el trabajo:
1. Visitar al oftalmólogo al menos una vez al año.
2. Situarse a unos 30 centímetros del dispositivo con el que trabajaremos.
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3. La posición correcta de los ojos ha de ser mirar hacia abajo para poder levantar la mirada y ver de lejos.
4. Parpadear con frecuencia para refrescar los ojos.
5. Utilizar una buena iluminación al trabajar. Los focos deben provenir del lado opuesto al que se escribe.
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6. Lubricar los ojos con lágrimas artificiales
7. Evitar el viento, los ambientes secos y ambientes tóxicos como el tabaco o los humos industriales, ya que pueden irritar los ojos.
8. Hay que evitar frotarse los ojos y nunca hay hacerlo con las manos sucias.
9. No exponer los ojos a grandes cantidades de luz, y si se exponen al sol, hacerlo con gafas reglamentarias.
10. Descansar los ojos al menos una vez cada hora en el trabajo. Se pueden hacer ejercicios para relajar los músculos de los ojos, mirando a lo lejos o abriendo y cerrando los párpados, entre otros.
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