14 trucos científicos para combatir el estrés, el miedo y la ansiedad

• Realice una exposición lenta a las cosas que le dan miedo.
• Identifique cuándo el miedo a algo esté afectando a otras partes de su vida.
• Realice ejercicio, ya que activa las endorfinas y mejora el sistema inmunitario
• Transforme su ansiedad en excitación por hacer una actividad
• Ayude a otras personas. Esto reducirá sus emociones negativas y también su estrés