Qué es el 'Blue Monday' y a qué sectores de la población afecta más
Se descubrió en 2005 y su origen está relacionado con una campaña publicitaria
Ha llegado el día más triste del año. Así se conoce al 'Blue Monday', cuyo origen se remonta a 2005, cuando la agencia de viajes Sky Travel lanzó una campaña publicitaria basada en una ecuación que incluía variables relacionadas con el concepto de felicidad. Aseguraba haber calculado cuál era el día más triste del año, y el resultado fue el tercer lunes de enero.
Una suma de múltiples factores hacen que este día sea el más difícil de soportar de todo el año, independientemente de la validez científica de la ecuación: bajas temperaturas, escasa disponibilidad económica (por los recientes gastos extraordinarios, entre regalos y comidas navideñas), la distancia que nos separa de las próximas vacaciones (Semana Santa), el aumento de peso provocado por los numerosos banquetes y los descuidos durante el período festivo, y la disminución de energía como consecuencia fisiológica del gran gasto del último mes.
No olvidemos que a la ecuación original hay que sumarle dos años de pandemia, restricciones, pérdidas humanas, cautela, distanciamiento, crisis económica, social y personal.
Los expertos de 'Mundopsicologos.com' nos explican cuáles son las personas más sensibles en este día e inciden en la importancia de prepararse para reducir sus efectos.
PREPARARSE Y ANTICIPARSE
Aunque el 'Blue Monday' representa un conjunto de coyunturas negativas para la mayoría de la población, también es cierto que no todo el mundo lo percibe con la misma intensidad, sobre todo después de los dos años vividos en la era de la pandemia.
Para aquellos que están luchando con trastornos psicológicos, este día, así como los cercanos a esta fecha, son particularmente agotadores. Entre las patologías más frecuentes en el último año se encuentran la ansiedad y depresión (56,4%), los problemas de pareja (24,8%), los trastornos alimentarios (6,9%) y la drogadicción (3%).
En estos casos, es necesario prepararse y anticiparse, conscientes de que vendrá un período agotador, y reunir todas las fuerzas y herramientas disponibles para contrarrestar la negatividad, manteniendo una actitud racional, optimista y proactiva para evitar sucumbir.
'MILLENNIALS' Y 'CENTENNIALS', LOS MÁS AFECTADOS
Quienes viven situaciones de mayor precariedad, tanto desde el punto de vista laboral como personal, son especialmente sensibles a esta fecha.
La confirmación viene del incremento de interés por la psicología online mostrado por 'millennials' y 'centennials', que representan respectivamente el 33% y el 35% de los usuarios registrados por el portal, lo que pone de relieve lo delicado del momento histórico que vivimos y cómo está pesando sobre estas generaciones fuertemente afectadas a nivel social, ocupacional y psicológico.
Para las generaciones X e Y es difícil reaccionar ante este estado de incertidumbre cada vez más profundo y, al mismo tiempo, poder mantener la fortaleza necesaria para hacer planes y seguir creyendo en el futuro y en la llegada de tiempos mejores.
