Expertos aconsejan evitar la siesta, las cenas pesadas o las luces brillantes para adaptar el sueño al cambio horario

MADRID, 25 (EUROPA PRESS)

Expertos de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) han realizado una serie de recomendaciones y consejos para evitar los pequeños desajustes que el cambio de horario de la noche de este sábado puede provocar sobre el organismo, como somnolencia, fatiga, falta de atención o cambios de humor.