¿Cómo logran las estrellas mundiales como Madonna o Penélope Cruz para mantenerse en forma a pesar del paso del tiempo? Las 'celebrities' llevan a cabo estrictas dietas en cuanto a consumo de calorías y los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Aquí se detalla lo que comen las estrellas del cince y del espectáculo.
El portal Infobae recopila las dietas que llevan estrellas como Madonna o Penélope Cruz con las que consiguen mantener la línea a pesar del paso del tiempo.
En cada comida se deben incluir los seis sabores que existen en la naturaleza: dulce, salado, amargo, picante, ácido y astringente
MADONNA
Desde hace años la Reina del Pop solo se alimenta de comida orgánica. Entre los alimentos que incluye este tipo de dieta se encuentran granos enteros, proteínas vegetales y solo permite endulzantes naturales.
Además de esto, Madonna sigue la que se llama dieta ayurvédica. Esta consiste en clasificar los alimentos en función de seis sabores que deben estar presentes en todas las comidas. Esta dieta recomienda que que en cada comida se saboreen los seis sabores que existen en la naturaleza: dulce, salado, amargo, picante, ácido y astringente.
- Salado: la sal es su principal representante.
- Dulce: azúcar, miel, manteca, leche y arroz.
- Picante: cebolla, ajo, jengibre, canela y salvia.
- Ácido: queso, yogur, frambuesa, vinagre, tomate, limón y uva.
- Amargo: espinaca, pepino y lechuga.
- Astringente: coles, poroto, lenteja, manzana, manteca y pera
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La dieta Dukan se basa en un método estructurado en cuatro fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización
PENÉLOPE CRUZ
Penélope Cruz, una de las actrices más reconocidas en Hollywood, causó sensación en la gala de los Oscar del 2013 por su espectacular físico. Ha logrado esa figura gracias a la dieta Dukan, al igual que Kate Middleton, que logró reducir varias tallas para su vestido de novia.
La dieta Dukan se basa en un método estructurado en cuatro fases, según informa Infobae. Dos para perder peso y dos para estabilizar el peso logrado pero solo permitiendo consumir en abundancia entre 100 alimentos. Las cuatro fases se denominan ataque, crucero, consolidación y estabilización.
Estos son los seis pilares sobre los que se basa la dieta Dukan:
- Proteínas puras
- Fibra: salvados de avena y trigo, konjac, agar, lino y chía
- Lácteos desnatados: leche, yogures y quesos
- Condimentos y aliños autorizados para todas las fases
- Agua: litro y medio al día
- Ejercicio físico obligatorio
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