¿Cuánto tiempo es recomendable tomar el sol?

Tomar el sol es una buena forma de obtener vitamina D

  • Pero sobreexponer tu cuerpo demasiado tiempo a las radiaciones puede tener consecuencias negativas para tu salud
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Alberto Sánchez
Bolsamania | 17 jun, 2017 06:00

Tan malo es tomar mucho el sol… como no tomarlo. Ponerte a la luz del Lorenzo, como diría la canción, es una buena forma de obtener vitamina D. En este vídeo te explicamos cuándo es el mejor momento para broncearse y cuánto tiempo es el recomendable.

Hay que tener en cuenta, en un primer momento, la estación del año en la que nos encontremos. De 10 a 20 minutos es suficiente en primavera y verano para obtener la dosis ideal de vitamina D. Sin embargo, en invierno son necesarias casi dos horas.

También debemos ser cautos y no salir al sol en las horas donde el calor se magnifica, entre las 12 y las 18 horas del día. Si no te queda más remedio, utiliza toda la protección posible para evitar quemaduras y lesiones en la piel.

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