¿Qué hay después de los excesos navideños?

Según una experta en nutrición, lo mejor tras estos días es una dieta depurativa

  • Una dieta rica en líquidos es clave para estos días
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Bolsamanía
Bolsamania | 07 ene, 2016 08:46
vegetales verduras comida

Después del roscón del Día de Reyes y todos los empalagos propios de las fiestas, comienza la preocupación por los excesos de estos días. Para hacer frente a este sentimiento de culpabilidad, la opinión de Graciela Moreira, experta en nutrición y cocina de PronoKal Group puede ser de gran ayuda. Según la experta, lo mejor "es llevar después y por unos días una dieta depurativa, con ello se conseguirá eliminar la retención de líquidos y la hinchazón por acumulación de gases y sobre todo eliminar toxinas."

Tal y como informan desde Chance, una dieta depurativa puede ser la clave tras los excesos de Navidad. A continuación exponemos tres pasos para llevarla a cabo.

Una dieta rica en líquidos es la clave para depurar el organismo después de las fiestas

DIETA POST-NAVIDAD

1. Comenzar con un desayuno rico en fibras, con proteínas y fruta, comida y cena con pescado o ave a la plancha, acompañados con verduras al vapor o ensaladas, frutas y yogur a media mañana y tarde.

2. Beber abundante líquido durante el día como agua o infusiones depurativas como menta-poleo, melisa, te verde, rooibos, tomillo.

3. Utilizar poca materia grasa, emplear aceite de oliva en crudo y no abusar de la sal

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